na dlugo

Uwaga będzie długo... Mija 3 miesiące... Co się zmieniło: - moje ciało %-) - moja psychika - pokochałam trening siłowy - mam mięśnie rąk %-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10a77280cde841b79447a0d7ad0e988c.jpg Tu i ówdzie spadło :) Dzisieszy trening (rozgrzewka, siłowy, orbi 20 minut ledwo) wyzłam na czterech... [...]

Nie obraz sie ale to nie jest tak ze cale zycie grales na x-boxie a pozniej nagle cos wezmiesz i bedziesz sportowcem. Jak dlugo biegasz? Trenowales cokolwiek kiedykolwiek? Jakikolwiek sport? To sa najwazniejsze pytania bo jezeli nie to bedzie klops i sam przed soba musisz sobie odpowiedziec bo tutaj mozesz napisac co Ci sie podoba. Nikogo i tak to [...]

Dzień 44 MISKA, 150/50/200 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-16 AKTYWNOŚĆ -> trening Kombinowany, spore braki w sprzęcie/obciążeniu, z wypadniętym biodrem. 1. przysiad 3x 8-10 30kg/35kg/35 kg x 15 30/35kg/35 kg x 15 dziś fronty 25kg x 3 x 15 35kg/40kg/45kg x 10 35kg/40kg/45kg x 10 30/35/40 [...]

Siemankoo sprawa wyglada tak,ćwiczę już długo na jednym planie ,caly czas na tym samym i nie mam pojecia co w nim zmienic ,aby dać nowe bodzce mieśnią do ktorych nie sa przyzwyczajone. Do wykorzystania mam, sztange,ławke prosta-skos,hantle,drązek Dotychczasowy Plan : System A 1 Nogi Przysiady ze sztanga na Barkach 12 x 4 s 2 Plecy Martwy ciag 12 [...]

Witam, chce za jakiś czas zacząć cykl mam mniej więcej na oku co chcialbym wziąć ale chciałbym doradzic sie bardziej doswiadczonych w tej dziedzinie więc tak waże 100kg mam 185cm wzrostu nie bedzie to moj pierwszy cykl a składac sie ma z Oxymentholon - prosze o porade jaką ilość tego wziąć i jak długo stosować Nandorolon - tu tak samo jak wyżej [...]

wiem ze lepiej coś innego do tej pory to był twaróg z dodatkami (tłuszcze) to jakie białko zakupić na noc? żeby sie długo przyswajało

Witam mam 23 lata.Znalazłem się w trochę nietypowej sytuacji, byłem ON przez okres 6 miesięcy, leciał test i deca ale co brałem i jak długo nie ma teraz znaczenia, gdyż zdiagnozowano u mnie guza jądra, aktualnie jestem po operacji usunięcia jądra prawego, w poniedziałek mam TK jamy brzusznej i klatki piersiowej, markery nowotworowe mam w normie i [...]

Jak zejdziesz z bf to tylko zależeć będzie jak długo chcesz być na bombie. Może być prop i winko. Może być dłużej enan + metka np.

Prop tak jak piszesz, za duzo klucia. Pewnego czasu robily mi sie zastrzaly a mam zamiar troche na tym pojechac. Tzn do wakacji. I tutaj kolejne pytanie czy moge tak dlugo? Wiem,ze niektorzy jada non stop na test ale w koncu ta przysadka zwariuje... no i te jadra... chcialbym jeszcze kiedys dzieci miec :) Myslicie,ze ktora opcja najlepsza 4/5 dni [...]

Corny big baton 50 gram z płatków owsianych banana i z czekoladą. Akurat cukry potrenigu + 32 gramy weglowodanów. jakies 250 kalorii akurat dobre na podbicie bilansu dla ekto. W stokrotce za 2.19. Chyba pomyliłeś fora. ???? co w nim złego płatki owsiane wegle z owsianych czy 7 gram tłuszczu ? ale pewnie niech je kolejny pół worka ryżu na pewno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klima92 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD [...]

na jak długo?

ja zbyt po macoszemu podchodziłem do bicepsów, bo : "to przecież mała partia mięśniowa" .... a teraz widzę, co się dzieje z siłą, rośnie b. szybko. Dojdę do sztangielki 30-tki jednorącz na modlitewniku to napewno to nagram, raczej długo nie będę musiał czekać na ten ciężar

Hejka. Mam taki problem. Mam 30 lat. Cały czas staram się być aktywny fizycznie. Ostatnio znowu wróciłem na treningi MMA. Miałem pół roku przerwy i tylko ćwiczyłem sobie na siłce. Wydaje mi się, że chyba poziom testosteronu mi spadł :/ w sumie tak się mówi, ale 30 lat to już jakiś tam wiek. Ostatnie miesiące tonę w depresji ( różne czynniki [...]

oooo witamy Bakusia :-) Vinci znowu zaczynasz? to przez Ciebie jednak Bakus nie spamowal tak dlugo, na 5 str. powod, wina i przyczyna %-)

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e06f38e4577421198e28ec9fb168564.png Obliques pisałaś, że podczas przeziębienia nabiera się wody. A co jak mi już w sumie takie cięższe objawy przeziębienia przeszły...kataru już nie mam i niby z gardłem ok tj. nie boli, chrypki nie mam, czuję się spoko, ale jak mnie czasem weźmie kaszel to kaszlę i kaszlę. Z racji [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - ostatni set 155x6 MARTWY CIĄG: - Na prostych nogach robie z nogami 110x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90-100-110x6-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - teraz mam wioslowanie sztangielka 35/38.5/42.5kg x 8-10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : tutaj tez sztangielki 30-34-36 x6-10 [...]

Po pierwsze aktywność fizyczna, jeżeli człowiek długo siedzi, bądź o zgrozo leży i śpi parę razy na dzień, może to spowodować uczucie zmęczenia. Po drugie dieta. Dobrze zbilansowana, ewentualnie suplementacja.

Uff, nareszcie choć trochę ogarnęłam swoje sprawy. Z trenerem rozmawiałam, ale sprawiał wrażenie jakby nie rozumiał języka polskiego. Ostatecznie powiedział, że powinnam odpocząć i że pewnie za 8 tygodni będę jak nowa. Mam więc 8 tygodni, które chciałabym wykorzystać na "poprawę jakości swojego ciała". W środę biegałam, w czwartek byłam na swoim [...]

AERO - marsz na bieżni, max nachylenie, 60min, prędkość 4.3 - 5.8 dobra jesteś %-) jeśli długo wytrzymałaś na 5,8 to szacun ;-D